Les stimulations alternatives peuvent être visuelles, auditives ou tactiles et consistent à remettre en mouvements des situations afin de libérer des émotions bloquées, par la stimulation des deux hémisphères du cerveau. Cette technique s'inspire de l'EMDR « Eye movement desentization and reprocessing », outil découvert en 1987 par une psychologue américaine, Francine Shapiro. Cette pratique est particulièrement adaptée dans le traitement des traumatismes. Elle permet de traiter des informations douloureuses bloquées et permet la mobilisation de ressources psychiques et la restauration de l’estime de soi.

Cette technique peut s’utiliser seule, dans le cadre d’une thérapie brève, pour traiter des événements ponctuels, tels des traumatismes, mais elle peut aussi s’intégrer dans une thérapie classique.